金曜日は空気を吸って
金曜日の金は、肺経、大腸経
思いっきり深呼吸して新しい空気で胸を膨らませます
吐くときには自分の暖かさを周りに伝えるように、空間との一体感を感じましょう
呼吸して空気を肺に出入りさせると肺の熱が外に放出されます
こうやって人間は体温を下げることができます
ワンちゃんが舌を出してはーはーやって熱を放出するのと同じです
脳や心臓の余計な熱を下げてくれる重要な役割です
呼吸は感情を左右します
心にストレスを感じていると呼吸が乱れます
呼吸を落ち着かせることができればそれだけストレスが軽減するのです
肺で息をしながら、その出入りを観察してみると
どこまでが自分の空気なのかわからなくなります
今吐き出した空気は確かに僕の一部だったのに、次の瞬間もう自分ではなくなっている
自分と空気との境目はどこなのか
とても不思議な気分になります
おいしい空気を吸って、吐くときに脳や身体の老廃物をいっしょに出すこともできるのです
地球を押してみる土曜日
地面を押してみたことがあるでしょうか？
地球をちょっとだけあちらに押してみる
すると 圧倒的な反発が返ってきます
地球は大きいですね、考えられないほど重くてびくともしません
太陽や他の天体から僕たちは影響を受けていますが、地球との関係はそのどれよりも深いのです
僕たちは地球の一部分とすら言えるかもしれません
一日の生活で帯電していっぱいいっぱいになっているときにはEarth して、地球と繋がりましょう
いろいろなものを受け止めてくれ、消化してくれる地球
土曜日は地球に触ってみてください